〜元気に歳を重ねたい〜
健康に良いと言われているものはたくさんありますが、あなたはどんなことを実践していますか？
適度な運動やサプリメントの利用もありますが、もっと手軽に始められることがあります。それは「食事」です。
「野菜をたくさん食べましょう」「肉より魚を食べましょう」といったことではなく、毎日1食だけ、1品だけ、体のために食べ物を選んでみませんか？その積み重ねが、未来の健康に繋がっていきます。
笑顔は免疫力を高めてくれます。「笑う門には福来る」「病は気から」と昔から言われています。無理なダイエットで、食事がストレスになってしまっては元も子もありません。
また、食べる前に彩りも見てみてください。赤・黄・緑の3色が揃っていたら完璧です!
食卓に取り入れたい食材は、旬のものです。旬を迎えた食材は、いつも以上に栄養がたっぷりです。
小腸は消化・吸収・免疫の器官です。大腸は排出する器官です。どちらも大事ですが、それぞれ労り方は違います。
家族の健康を願う人ほど、自分の健康を後回しにしてしまいがちです。どうか、あなた自身の体のことも大事にしてあげてください。